【新入社員】不眠症をどうやって乗り越えたか紹介します！

入社1年目だけど、不眠症になってしまった。
どうすれば乗り越えられるかな？

こんな疑問を解消します。

新入社員の中には『ストレスのせいで不眠症になった』という方も多くいらっしゃいます。

 
 
そこで今回は、私自身が『入社1年目に患った不眠症をどのように乗り越えたか』について解説していきます。
 

新入社員の時に不眠症になった原因

私自身が不眠症になった原因は、下記の通りです。

 
 
つまり、『複数の原因』があり、それぞれが重なっていったのです。

各原因について真因を深堀していき、どうすれば解決できるか模索してきました。

【原因1】仕事を上手くこなせない⇒身体的/精神的ストレス

私自身、大学/大学院では『情報工学（プログラミング等）』を専攻していました。

しかし、入社後に配属された部署は『未経験の回路設計』であったため、分からないことだらけでした。

その結果、下記のような悪循環にハマったのです。

悪循環により、徐々にストレスが蓄積されていったのです。

【原因2】上司からの心無い発言⇒精神的ストレス

直属上司からの下記のようなことを言われてしまい、一気にストレスが溜まっていきました。

 
この上司は『悪気無く上記のような発言を繰り返してきた』ため、サイコパスのような人間でした。

ボディーブローのように効いてしまい、業務終了後も上記発言が頭から離れなかったです。

原因1に対する対策

不眠症の原因1は『仕事を上手くこなせない』でした。

そのため、『業務関連知識を1つずつ確実にマスターする』ことを対策としました。

私の場合は、下記を実施していったのです。

少しずつではありますが、不明点を1つずつ潰していきました。

 
また、『社会人の基礎/業務関連知識』を体系的に理解するため、下記の書籍で学習しました。

関連記事　【2020年最新版】新入社員にオススメの本 6選 を紹介します！
 
関連記事　【2021年最新版】電子回路でオススメの本 6選 を紹介します！
 

インプットした知識は、アウトプットよって理解を深めていくことをオススメします。

原因2に対する対策

不眠症の原因2は『上司からの心無い発言』でした。

そのため、『別の管理職に問題であることを認識してもらう』ことを対策としました。

結果的に、本人にパワハラであることを認識してもらうことができ、心無い発言は無くなりました。

 
他にも対策を試しましたが、下記についてはあまり効果がありませんでした。

人事部の方も、できるだけ問題なく済ませたいのかもしれませんね…

どちらの対策を実施してもダメな場合

対策を実施しても問題が解消されない場合、『環境を変える』ことを考えましょう。

具体的には、下記2つの方法があります。

 
ただし、会社としてまずは1つの部署で経験をしっかり積んで欲しいため、『入社して3年目以内の場合は部署変更は難しい』でしょう。

それに対して、転職は若ければ若いほど有利であるため、部署変更希望が通らなければ転職も考えるべきです。

 
『第二新卒・20代向けの転職サービス』については下記の記事で紹介しているため、ぜひ参考してみて下さい。

関連記事　【第二新卒・20代向け】『マイナビジョブ20’s』のメリット・デメリット！評判・口コミを調査
 

『入社1年目に患った不眠症をどのように乗り越えたか』まとめ

いかがでしたでしょうか。

入社1年目は『環境変化による様々なストレス』を受けます。

自分だけで解決できない場合は、『部署移動』や『転職』によって環境を変えることも視野に入れてみて下さい。

新入社員の記事≫

人気記事　【メーカー社会人2年目】私自身の『残業時間』を公開します！
 
人気記事　【メーカー社会人2年目】私自身の『年収』を公開します！